Боль в пояснице: виды, причины, лечение
Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести. Ежедневно заниматься лечебной физкультурой. Избегать переохлаждения, пребывания на сквозняке.
Что делать, если болит поясница?
Что же делать, если вы почувствовали недомогание, боль в пояснице, скованность в позвоночнике, вам трудно утором встать, больно наклониться, повернуться? Вы целый день сидите в офисе, работаете за компьютером и стали замечать, что быстро устаете, к вечеру появляется головная боль, ломота в спине, а под лопаткой что-то постоянно ноет. А недавно стала кружиться голова и постоянно болит правая рука, даже писать стало трудно.
Боль в пояснице может быть острой или ноющей, возникать резко или нарастать постепенно, появляться при нагрузках или определённых движениях например, наклонах или сохраняться независимо от того, чем человек занят. Боль может быть точечной или иррадиирующей то есть распространяющейся на другие участки. При этом у человека болит не только спина в области поясницы, но и другие части тела, например низ живота, область промежности, нога или ягодица. Боль в пояснице может проявляться скованностью движений или мышечными спазмами. Человеку может быть тяжело нагибаться или подниматься из лежачего положения, стоять выпрямив спину или поддерживать осанку при ходьбе. Если боль вызвана мышечным спазмом или защемлением нерва, она может быть невыносимой и даже инвалидизирующей.
