Как правильно дышать?
Кажется, что дышать — это просто. Это происходит постоянно и не требует от нас усилий. Но если ты ищешь способ улучшить бег и сделать процесс легче, именно осознанное дыхание может помочь. Большинство людей не задумываясь дышат грудью, утверждает Белиза Вранич, доктор психологических наук, клинический психолог и автор книги Breathing for Warriors «Дыхание для воинов».
Телефон или почта. RU Клуб йоги и саморазвития. Почему женщины дышат грудью Любому человеку, вне зависимости от пола, доступно грудное рёберное и брюшное диафрагмальное дыхание. При грудном дыхании объём вдыхаемого и выдыхаемого воздуха значительно меньше, чем при брюшном, поэтому этот тип дыхания более энергозатратный: организм получает меньше кислорода и хуже освобождается от углекислого газа.
Из-за неправильного дыхания нарушается не только функция легких, но и то, как работают практически все органы и ткани нашего организма, что ведет к многочисленным хроническим болезням и снижению качества жизни. Советами о правильном дыхании и рекомендациями по дыхательным упражнениям с читателями Tengri Lifestyle поделился Алмаз Шарман , президент Академии профилактической медицины Казахстана и член Американской ассоциации здравоохранения. Каждый вдох привносит в наш организм десятки миллиардов важных молекул, а выдох удаляет такое же количество ненужных веществ.
