Как накачать грудные мышцы: 13 лучших упражнений с гантелями, штангой и собственным весом
Для большинства мужчин и молодых парней тренировка груди включает в себя чередование трех упражнений на грудь: жим лежа в горизонтальном положении, жим лежа в наклоне и жим лежа с отрицательным углом наклона. Но это неверно. Сегодня есть много гораздо более эффектных упражнений на грудь, которые можно включать в тренировочные программы спортсменам любого уровня. От подъемов штанги и работы с собственным весом до классических скручиваний с гантелями — все это поможет построить впечатляющие и рельефные грудные мышцы и избежать изнуряющей рутины.
Грант - спортивный нутрициолог и сертифицированный тренер по силовым тренировкам. Он имеет несколько дипломов аспирантуры по специальностям «Питание» и «Силовые тренировки». Он также получил магистерскую степень в области спорта и спортивного питания, проявляя особый интерес к протеину. Грант работает в фитнес-индустрии уже более десяти лет. Он помогал тренироваться профессиональным спортсменам, спортивным командам, а также обычным посетителям тренажерных залов, стремящимся обрести наилучшую для себя физическую форму.
Упражнения на грудь в домашних условиях — как накачать грудь дома, тренировка грудных мышц
Хочешь иметь красивую и впечатляющую грудь, но нет времени или денег для посещения тренажёрного зала? Не беда! Существует множество упражнений, которые можно выполнить дома, не используя дорогие тренажёры, гантели и штанги!
Похожие статьи
- Хорошего коньяка из спирта в домашних условиях - Куриные ножки с картошкой и грибами в духовке - рец
- Узоры по вязанию крючком со схемами - Маски для жирной кожи лица в домашних условиях
- Поздравление мужчине с днем рождения афоризмы
- Красивые рисунки на ногтях фото - Рисунки на ногтях. 240 фото модного домашнего нейл-дизайна